la course

Rester actif et en bonne santé est très important pour les personnes de tous âges. A mon avis, la course est le sport idéal de l’avenir afin de rester en bonne forme et vivre plus longtemps. Ce sport est simple et amusant. La course contribue à développer l'endurance physique et mentale. Elle travaille chaque partie du corps. Elle contribue à renforcer les jambes, les bras, et les abs. Elle est aussi très bénéfique pour le système cardio-vasculaire. On peut courir avec des amis, par soi-même, ou sur une équipe. Il ya la course de fond et de sprint. Tous les types de fonctionnement sont très bénéfiques pour la santé.